【睡眠はしっかりとれていますか?】(2021年10月12日 11時25分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店

当ページにたどり着いて頂きまして、ありがとうございます。

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪

まず、本日の予約状況をご案内させて頂きます。

≪本日10/12(火)のご案内状況≫

11:30～19:20、
ご案内可能です!

ペアのお客様もご案内可能な時間がございます。
詳しい予約状況につきましては、店舗までお気軽にお問合せくださいませ。

現在、営業時間が20時までとなっております。
(19:20最終受付、20:00閉店)。

最新の営業時間につきましては、webサイトなどをご参照くださいませ。

皆様、睡眠はしっかり取れていますでしょうか?
昼間働かれている方につきましては、
夕方以降、睡眠の準備をするのがオススメです。

今日はその際、控えたほうが良い生活習慣のお伝えです。

【1】暴飲暴食
暴飲暴食で満腹になり過ぎると、
消化吸収・血流・心拍・血圧などの調整が必要になり、
自律神経の中枢が疲れ脳疲労を起こしてしまいます。

【2】カフェイン飲料
コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインの覚醒作用は、
飲んでから4～5時間続くとされています。
例えば22時頃に飲むと、深夜1～3時くらいまで
覚醒作用を発揮するので、入眠の妨げになります。
よって、カフェイン摂取は夕方までで抑えた方が良いでしょう。

【3】喫煙
愛煙家の方には難しいかもしれないので、知識として知っといて頂ければと。。。
タバコに含まれてるニコチンには、
カフェインと同じように覚醒作用があり、
カフェインよりも即効性が高いのが特徴です。
夕方以降に吸うと睡眠の妨げになる可能性が。
タバコを吸わない人より、不眠症などに繋がることが多いといわれています。
一日中吸わなくても平気な方は、
夕方以降は控えた方が睡眠の質としては良いかと思います。

以上の生活習慣を心がけつつ、
当店でボディケアを受けて頂きますと、
副交感神経が優位に働くようになり、
リラックス状態にて、より睡眠の質向上効果に期待が持てます。

ぜひ、当店にてボディケアを受けて、
健康なお身体作りをしていきましょう。

みなさまのご来店おまちしております。

今日も一日、素敵な日をお過ごしください☆彡

全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。

《マッサージより気持ちいい♪駅近便利♪♪リラクイトーヨーカドー武蔵境店は、JR中央線武蔵境駅の南口からイトーヨーカドー西館5階で営業中です! 中央線三鷹駅、東小金井駅からそれぞれ1駅です》#武蔵境 #武蔵野 #三鷹 #新小金井 #多磨 #東小金井 #中央線 #西武線》