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Re.Ra.Ku アクアシティお台場店のブログ

筋肉痛のお話

肩甲骨ストレッチ

ご閲覧頂きありがとうございます!
台場駅からすぐ、Re.Ra.Kuアクアシティお台場店です♪
本日、11月16日(金)のご予約状況のお知らせです!
本日は17:00~のお時間帯に空きがございます。
ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ!

お電話もお待ちしております!


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今日はなじみ深い筋肉痛についてお話しいたします!

筋肉痛は主に2種類あります♪
運動した翌日や翌々日に起こります
これを「遅発性筋肉痛」といいます。

それに対して、運動直後に起こるもをの「現発性筋肉痛」といいます。
おおよそ、1~2時間で収まるものがほとんどです。

筋肉痛の原因はいくつもの仮説がありますが、実は未だ明らかになっていません。
よく聞く説として「筋に乳酸が蓄積するのが筋肉痛の原因」という説がありますが
乳酸濃度が運動後短期間に回復するので、乳酸は「現発性筋肉痛」には関与しても「遅発性筋肉痛」には関係しないと考えられます。

年を取ると筋肉痛が遅く出るという話をよく聞きますが、
頭頚的調査では、年齢と痛みの遅れとの間にはっきりとした因果関係が見出されていません

運動が軽い時は、筋肉痛も軽いが出るのが遅い、運動が激しい時は、激しい筋肉痛が早く出るという傾向が認められています。

ご年配の場合は無茶な激しい運動をしないために筋肉痛が遅く出るという可能性も考えられています。

筋肉痛にもいろいろありますね♪



皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております\(^o^)/




※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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