クアオルトⓇ健康ウオーキングのススメ‼(2025年05月29日 10時00分) エステティックサロン クラシィーフ

クラシィーフの市川です(^^)/

お陰様で今月は、GW後から
お疲れが溜まってしまわれた
多くの、久々のお客様や新規のお客様にも
ご来店いただいています
誠にありがとうございますm(__)m

そんな中でも、私は仕事の合間に
いろいろな講習会や新しいことに参加し
ブログのネタをどんどん集めているのですが…
編集の時間的が無～い(;^_^A
ということで、久々の投稿です(・人・)

先ずはこちらから

27日、岐阜市健康づくり課主催の
『クアオルトⓇ健康ウオーキング
百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース』に
初参加してきました!(^^)!

ドイツのクアオルト(健康保養地)で
心筋梗塞、狭心症のリハビリ、高血圧症
骨粗しょう症等のための運動療法として
行われているウオーキングを基に考察された
健康づくりのためのウオーキング法です

個々人の体力に応じて安全・効果的な
有酸素運動として実践できるよう
あらかじめ計測された野山のコースを
指導者とともに
心拍数、血圧、体表面温度を計測しながら歩きます

特徴は(パンフの写真を参照)
①頑張らない
目標心拍数は160-年齢
コース中に7回、脈拍数を測定

②冷たくサラサラ
体表面を平均2℃下げる様に調節

なので山歩き初心者や高齢者も
安心して自然の中で楽しめますよ(^_^)v
毎月開催され、コースは4つ

五感で季節の移り変わりを感じられる
指導員の方々からの
豊かな植生や生き物の解説も面白いです(^_-)-☆
一部を写真でご紹介します

●クラシィーフの6月の休業日
1・2・9・10・20・21日