健康美には「適度な筋肉」(2025年10月04日 10時00分) エステティックサロン クラシィーフ

〜健康美は「適度な筋肉」〜

クラシィーフの市川です(^^)/

今年の夏の危険な連続猛暑日
そして長引いた残暑で
つい運動不足になって…お腹ポッコリ〜!(>_<)
「太っちゃって、身体がダル重いです」
「食べる量を少なくしても痩せないし」
とのお悩みが多いです(・・;)

施術で体に触りますと
やはり皆さん、筋肉量が少ない感じ(ーー;)

「エステで血液やリンパ液の流れを促すことと
筋肉を増やすことが大切ですよ」
とアドバイスさせて頂くのですが
どうして「筋肉」が健康美に大切なのか
先ずは役割を知りましょう(^_-)

●体を動かす
腕や脚を動かすだけてなく
心臓の鼓動、胃や腸のぜんどう運動
肺を動かして呼吸など
生きる為の動きも筋肉の収縮です

●姿勢の維持
二本足で立つ為だけでも
沢山の筋肉が働いてバランスをとっている
姿勢が悪くなると
お腹が出て、猫背になり
各部がたるんでくる

●体を保護
例えば内臓はお腹周りの筋肉で守られ
外からの衝撃にはクッションになって
血管や神経を守ってくれる

●熱を作る
筋肉が糖質・脂質などをエネルギー源にして
熱を作って、基礎代謝を上げる
熱を作る割合は、筋肉は6割☆
肝臓・腎臓は2割、褐色脂肪は2割

●水分を蓄える
体重の6割が水分で
最も大量に蓄えているのが筋肉
脱水症状にならない為にも
筋肉をつけておくことが大切

●血管・リンパ管を押す
血液は重力に逆らって心臓に戻るには
筋肉の収縮で押してもらう必要がある
リンパ管は特に

●免疫細胞を活性化
免疫細胞は骨格筋肉内の
アミノ酸によって活性化される
筋肉量が減れば免疫力も低下

●脂肪の分解を促す
筋肉は脂肪を分解する物質を分泌する
筋肉量が多いほど痩せやすい

どうですか?
「筋肉」の役割って
意外といろいろあって
凄いですよね!(^^)!
筋肉は年齢に関係なく
努力によって増やすことができます(^_^)v

クラシィーフの一番人気メニュー
『深巡リンパトリートメント』と
何か楽しく続けられる運動・筋トレ・ダンス等
始めませんか?(^^)/