今日は『世界睡眠デー』 良い睡眠とは?(2026年03月18日 11時00分) クラシィーフ

クラシィーフの市川です(^^)/

昨日、岐阜は全国で一番のりに
桜の開花となりました(^_-)
何だかウキウキする一方
春は自律神経が乱れやすく
心も体も不安定になりやすい季節です(>_<)

そこで、世界睡眠デーの今年のテーマ
『Sleep Well, Live Better』
よく眠り より良く生きる
を考えてみましょう!(^^)!

良い睡眠のもたらす効果は
・心身の疲労回復
・集中力向上
・代謝機能向上
・記憶力向上
わぁ〜、私は全部が必要だわ(;^ω^)

良い睡眠とは
起きた時に「身体が休まった〜!(^^)!」と
休養感を感じられること

その為には
①寝る3、4時間前に食事を済ませ
睡眠中に身体が消化活動しないようにする
②就寝の1、2時間前にぬるま湯へ入浴
白湯を飲むなど身体を温める
③快適な室温を設定して、寝室は暗くする
④寝る前には覚醒作用のあるカフェインや
寝酒を控える
⑤寝る前のスマホやゲーム機を控える

④⑤は、ついやっちゃいますよね(^-^;

睡眠不足や睡眠障害を放置した結果
昼間に居眠りや注意力の欠如を引き起こし
交通事故・労働災害にも繋がり
日常の安全まで脅かしてしまいます

今年の世界睡眠デーのテーマ
「Sleep Well, Live Better」
(よく眠り、より良く生きる)

良い睡眠は
翌日、1ヶ月後、1年後の未来の生活を
良くするために築いていく健康の基盤です
睡眠を今までよりも大切なものとして
意識してあげることが
健康で若々しい未来を迎えるための
第一歩です

昨年末のリリース後
大好評の『極上爆睡ヘッド』は
施術中だけでなく後も熟睡に導く
人体解剖学に基づくオールハンドメニュー

先日も、子育てと仕事を両立されている
常連客の方が
「二晩も寝られなかったので
もうクラシィーフに行くしかないと思って(T_T)」
とご来店されました
施術を始めて直ぐにウトウトから爆睡され
「スッキリしました(^_^)v」
と笑顔でお帰りになられました

《フルコース 単品可能》
極上爆睡ヘッド 60分 8,900円

《フェイシャルやボディメニューにオプション》
爆睡ヘッド 40分 6,000円
ヘッド 20分 3,200円
(クレンジング不要)

気軽にお問い合わせ・ご予約くださいね(^^)/