冬の寒さに負けない効果的なリラクゼーションメニュー(2025年12月13日 12時44分) TAiSEiKAN アピタ伊那店ブログ

TAiSEiKAN アピタ伊那店のブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2025/12/13 12:44

冬の寒さに負けない効果的なリラクゼーションメニュー

みなさんこんにちは!
タイセイカン伊那店です。

12月も中盤に差し掛かり、最近はかなり寒さが厳しくなってまいりました。
そこで、今回は寒さによる体の不調をリラクゼーションと一緒にどう乗り切るかをご紹介いたします。

冬の寒さは、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。血行が悪くなり、肩こりや冷え、免疫力の低下を招きがちです。しかし、効果的なもみほぐしやオイルマッサージを取り入れることで、これらの冬の悩みを解消し、心身ともにポカポカと温かく快適に過ごすことができます。

1. なぜ冬にマッサージが効果的なのか?
冬は気温の低下により、体温を逃がさないように血管が収縮します。これにより血流が悪くなり、以下のような症状が現れやすくなります。

冷え性の悪化: 特に手足の末端が冷たくなります。

肩こり・腰痛の増加: 血行不良で筋肉が硬くなり、痛みを感じやすくなります。

免疫力の低下: 体温が下がることで免疫細胞の働きが鈍くなります。

リラクゼーションは、この悪くなった血行を物理的に促進し、体温を上げる手助けをします。体温が1℃上がると、免疫力が一時的に上がるとも言われており、冬の健康維持には欠かせない習慣です。

2. 冬のリラクゼーションの3つの重要ポイント
冬のマッサージをより効果的にするためのポイントを解説します。

A.