TAiSEiKAN アピタ飯田店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/12/01 10:00
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冬のリラックス方法
冬は寒さで体がこわばりやすく、気持ちも緊張しがち。そんな季節にぴったりのリラックス方法をいくつかご紹介しますね。
1. お風呂でゆっくり温まる
ぬるめ(38〜40℃)のお湯に10～20分ほど浸かる
バスソルトやアロマオイルで香りをプラス
キャンドルを灯して雰囲気づくりも◎
2. ホットドリンクで体を内側から温める
ホットレモン、ココア、チャイ、ジンジャーティーなど
カフェインを避けるとより落ち着ける
3. ゆっくりストレッチやヨガ
肩回りや腰のストレッチで血行促進
呼吸を深くするだけでもリラックスできます
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