お風呂効果!(2021年07月02日 10時00分) Re.Ra.Ku 中野マルイ店

​今週は天候がとても荒れる感じがしていましたねー!

雨の日はゆっくりお風呂に入ることがオススメなので、今回は『効果的なお風呂の入り方』のお話をしていきます♪

お風呂に入る時には、入浴時間など人それぞれ好みがあると思います。

まず入浴に関する基礎効果として、
①温熱作用 - 体温アップ! 身体が温まると血管が広がり、血流がアップします!新陳代謝が活性化して、疲れがとれるだけでなく、関節を柔らかくし、慢性の痛みも和らげてくれます。

②静水圧作用 - 「むくみ」を解消! お湯の水圧によって全身がマッサージされたような状態に!また、水圧でしめつけることによって、「温熱作用」と同様、血液の流れがよくなります。

③浮力作用 - 重力から開放! 関節や筋肉への緊張がゆるみリラックス状態になります!

④清浄作用 - 体の汚れを洗い流す お風呂に浸かることで毛穴が開き、汚れや皮脂を流してくれます!

⑤蒸気・香り作用 - 蒸気で鼻や喉に湿り気を 湿り気を与えることで免疫力の低下を防ぎます。入浴剤のように好きな香りのするものは、リラックス効果もありますね!

⑥粘性・抵抗性作用 - 手軽な運動効果 水中のゆっくりとした運動やストレッチによって筋肉に刺激を与えられます!

⑦開放・密室作用 - 日常から開放 お風呂に浸かる時間は、心と体が開放的になるリラックス空間です!

上記のように大きく分けて7種類の効能が期待出来るんですね♪

基本的な考え方としては、身体の状態に合わせて『ぬるめに長く=疲れを取ったりリラックスしたい時』『熱めに短く=気分転換や風邪の予防をしたい時』を使い分けてほしいなと思います!(^^♪


入浴剤を入れるのも疲労回復やリフレッシュに効果的ですが、中でも炭酸のものがオススメです。
入浴剤を入れる場合は15分程度の入浴が望ましいのですが、含まれている炭酸ガスは、わずかに肌を通して体内に吸収されます。

そうすることで、体内の二酸化炭素濃度が上がり、「血流を促して早く排出しよう!」という反応が生まれます。これが疲れが取れるという仕組みです!(*'▽')

もちろんシャワーしか時間が無かったり、熱いのが好きというのもありますので、疲れている箇所を重点的に温めたりすることでも上手く疲れを取れますので、やってみてください!


もちろん身体をほぐすことでも疲労回復が期待できますよ♪
ダブルパンチで日々の疲れを取り除いてみてはいかがでしょうか?

7月は爽快ヘッドスパのキャンペーンも開催しています!みなさん炭酸泡で疲れをパチパチ吹き飛ばしましょう～

皆様のご来店をお待ちしております♪

*.,.*.,Re.Ra.Ku 中野マルイ店.*.,.*.,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、
・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。



Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同