美容鍼灸整骨サロン アネモネ 心斎橋本院のブログ
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- 投稿日:
- 2020/02/26 00:00
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今年の夏は二の腕だしましょう♪
こんにちは(^^)
皆さんは二の腕のお肉気になりませんか??
私はすごく気になります!!!
腕立てをしても二の腕が痩せない・・・
薄着の季節になる前にどうにかしたい・・・
そんな方はぜひ読んでくださいね♪
まず二の腕の筋肉は上腕三頭筋といいます。
腕立てで使われるのは上腕二頭筋という筋肉です。
アプローチしてる筋肉が違うので効果が思うように出てくれません(>_<)
しかも日常動作で上腕三頭筋を使うことはあまりないんです…
なので意識して動かさないと痩せません!!
タオルを使って簡単にできるストレッチをご紹介しますね♪
①肩幅より少し広くタオルを両手で持ちます
②肘を伸ばしながら頭の上へ
③頭の後ろまでタオルが下がってくるように肘を曲げる
ただ下げるのではなく、肩甲骨を下げるイメージで!
②、③を30回繰り返します
このストレッチは肩甲骨も動かすことができるので、
肩こりの方もお試しください♪
タオルさえあればすぐに出来るので、ぜひしてみてくださいね(^^)
早い時期から始めて今年の夏は二の腕だしましょう♪
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田中 泉
タナカ イヅミ
体の痛みを楽にさせる整体や美容鍼・ハンドマッサージでお顔をリフトアップすることを得意としております。ぜひ、骨盤骨格矯正やサボテン美顔鍼灸を是非受けて頂きたいです!(^^)!
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院長
田中 泉 タナカ イヅミ