息抜きはできていますか?(2023年03月09日 15時08分) RICH りゅうきゅう

いつもありがとうございます!

皆様、普段どの様にリラックスタイム作ってますか??

仕事や家事などで感じるストレスを
軽減する息抜きみたいな時間はありますか??


自分がどんなことで不安や緊張を感じて、
どんなことで安らぎや癒しを感じるかがわかっていると、
日々の自分の気持ちがコントロールでき、
それが仕事や人間関係も良好になります。

結果、ストレスが軽減されると、
副交感神経が優位になり、
身体の不調も改善されることもあります。


【ストレスによる身体の不調】
頭痛、めまい、吐き気、のぼせ、皮膚のかゆみ、腰痛、肩こり、手足のしびれ、冷えなどなど。

特に女性は
生理不順や無月経になどホルモンバランスを崩してしまいます

【ストレスを軽減される行動】
読書:68%軽減
音楽鑑賞:61%軽減
コーヒーを飲むこと:54%軽減
散歩すること:42%軽減
ゲームすること:21%軽減

皆さんは、何をしてる時が落ち着きますか??

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