なぜこんなに凝るのか?(2023年03月18日 18時23分) RICH りゅうきゅう

いつもありがとうございます!

今日は皆様、ゴリゴリに凝っている方も多い首の凝りについて。

もちろん、日々デスクワークで、
仕方ないという方も多いですが、
なんでこんなに凝るかというと・・・

人間の成人の頭の重さは約4～6キロ。
なんですが、

傾き加減によって、
首への負担はぐーんと大きくなります。

15度で12キロ
30度で18キロ
45度で22キロ
60度で27キロ。

最大でおよそ27キロ負荷がかかってます。

これは、8歳の児童の平均体重だそうで、
8歳の子供を首だけで支えているのと同じこと。

そりゃ凝りますよ!!


パソコン業務が多いと仕方ないところもありますが、

できるだけ姿勢に気をつけて、
画面との距離を取る。
ストレッチを行う。
目線が下向きになりすぎないようにする。
同じ姿勢を長時間しないようにする。

などなど意識してみてください。

凝りが強いと頭の血行不良にも繋がり、頭痛などにも繋がり、
他の不調も出てきてしまいます、、、

ついつい頑張りすぎてしまう方が多いですが、
しっかり休憩とってくださいね!

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