眼精疲労(2023年03月19日 19時59分) RICH りゅうきゅう

いつもありがとうございます!

お仕事やプライベートでもついつい集中してしまい、スマホやテレビ、パソコンの画面の見すぎで目が疲れてしまう...そういう時ありませんか?このご時世デスクワークが増えている中やはりお辛さを感じている方も多いのではないかと思います。

～眼精疲労のサインは?～
口目の充血や痛みを感じる
口目が乾いたり、しょぼしょぼする口目がかすんだり、ぼやけたりする
口目が疲れて首や肩がこる
口頭痛がする
口が開きにくくなる
囗瞼がピクピクする
口目が重い
など。


長時間画面を見ることもそうですが、メガネやコンタクトの不具合でも眼精疲労に繋がってしまいます。→目に負担がかかってしまうため。
眼精疲労の恐ろしさは目周りだけではなく肩こりや頭痛、吐き気、集中力の低下、全身の倦怠感、不眠などの症状に発展してしまうこともあるのです…。

パソコンで仕事をしたりテレビやスマホを見るにしても休憩時間をこまめに取るようにして目を休めることが大事です。ついつい忘れてしまう方はトイレに立ったりお水を取りに行ったり座りっぱなしならないように心掛けましょう!遠くをぼんやり眺めることも◎目の緊張を和らげてくれるのです。 近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れの原因になってしまいます。遠くを見ることで毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉がリラックス状態になります

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