メンテナンス後のお食事について(2023年06月03日 19時32分) RICH りゅうきゅう

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ボディケア後は血液やリンパの流れを良くして代謝を上げる効果が期待できるので、栄養やカロリーがいつもよりも吸収しやすくなっています。甘いものや脂っこいものを摂取するとすぐに脂肪になってしまう可能性があります…!
→脂肪が活発に燃えている2～3時間は、食事を控えたほうが◎食事をする際は、脂っこいものや塩分の多い食事ではなく、胃に優しいものや低カロリーで高タンパクな食材をとるのがおすすめです。

ボディケア後のおすすめ栄養素
・筋肉やお肌の材料となるタンパク質
・お肌の調子を整えるミネラルやビタミン
・脂肪の代謝を助けてくれるカルニチン

例えばおかゆや野菜スープ、果物、鶏肉系や大豆食品などがおすすめです。また、ボディケア後の水分補給も忘れずにしましょう。

→水分を摂ることにより老廃物の排出が更に促されます!
コーヒーやアルコールは、逆に水分を排出する働きがあるため、水やノンカフェインのお茶が◎また、体を冷やさないよう、常温か温かい飲み物が良いです。

施術後は脱水症状になりやすくなっているため、水分をたっぷり摂るよう心掛けてくださいね。

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