雰囲気がいい(ハルルんさん・0115 )｜CLEARの口コミ

ハルルん 様

先日はアーユルヴェーダサロン「CLEAR」へのご来店ありがとうございました。
ご予定のお時間に間に合いましたでしょうか。
その後お身体の調子はいかがですか。

インドやスリランカでアーユルベーダを体験していらっしゃるハルルん様にそう感じて頂けた事、
とても嬉しく思います。ありがとうございます。
ゆっくりとお話ができなかったのでここからから少しだけ失礼いたします。

腰の緊張や胃腸機能の低下は、ヴァータの上がるこの季節は特に不調を感じやすくなります。
睡眠の質が上がると、内臓がしっかり働き始めてくれます。これにはリラックスすることが大切です。
寝入りの準備は、体内でも同じようにそれぞれの臓器やホルモンが夜の準備に入ります。
日が落ちたら眠り、リラックスを促す副交感神経が活発になります。
太陽の出ている時間は活動的に動ける交感神経が優位な時間帯です。
この切り替えが上手にできないと、睡眠中にもリラックスができず、なかなか眠りに付けず疲労も蓄積してしまいます。

眠る直前はスマホやテレビから離れ、少し照明を落とした空間でのんびりと過ごしてみたり、
朝目覚めたら、まずは朝日を浴びてみてください。
身体の中にたっぷりと酸素を送り込んであげるように深呼吸をするのもお勧めです。

習慣を変えるのは億劫なことなのですが、小さな変化でも身体は決して間違えません。
その変化の積み重ねが肉体を創っていきます。
そしてなにより大切な事は、心地よくあることだと私は思っています。
お腹が空いたときに今、食べたい食事を摂る。疲れている時には休息を取る。
ついつい後回しにしがちな身体の声に耳を澄ませる時間を過ごして頂けたら幸いです。

自分の感覚に素直になる事。是非気軽にアーユルベーダ的な生活をお試しください。

またのご利用をお待ちしております。