災害によって起こったストレスを減らす方法(2019年10月25日 23時00分) 心療整体サロン癒り庵(ゆりあん)

こんにちは♪癒り庵のおおぬきです。
台風ならびに豪雨災害で被災なされた方々にお見舞い申し上げます。


【災害によって起こったストレスを減らす方法】


1・被災しなかった人の場合


被害状況を映す番組は極力見ない
一番精神的にしんどくなることが、感情移入です。
かわいそうにとか、自分の地区がこんなになったらどうしようという気持ちです。


もし、そういった番組を観るとするならば

・ボランティア活動に参加できるかどうか
・寄付や支援の窓口はどこか
・被災地区の知人には直接物資を送っても届くかどうか
・万が一の避難場所や防災グッズの点検をする


のような考えで見ていると、心身は楽になります。

不安な気持ちと、他人の不幸をみて喜ぶ心理は自分自身にとって悪影響なのです。


2・被災してしまった人の場合


何に困っていてどうしてほしいか明確にする


ボランティアさんなど人的支援が必要とか
物資やけが人などの受け入れ先を具体的に伝えるとか
連絡が取れない家族などの呼びかけとか


などですね。


自然の驚異に驚くことが増えましたね。
不安が続くと抵抗力が落ちたり疲れが取れなくなっちゃいますから
穏やかになれることを探してね。