完璧主義をなくすと過食ぐせも取れていく理由(2019年11月27日 10時00分) 心療整体サロン癒り庵(ゆりあん)

こんにちは!
お疲れ世代の体質改善をかなえる健康管理士
おおぬき千登です。


子供たちが登校して一人のときや
仕事で疲れて帰宅後、


食べたいものを買い込んで思いっきり食べちゃう。
実はそんな人って多いんです。


まぁたまにはあるんですけどね、誰だって。
で、その後に


「なんでこんなに食べちゃったんだろう…」


って後悔したり自分を許せなくなって


めいっぱい運動したり、便秘薬でムリに出したり
過食はなかったことにしようとするんですね。


これも実は、ひんぱんに続くと摂食障害の中に入ります。
そう、診察の結果、吐いてなくても立派な病気になるんですね。


手っ取り早いのは専門医に相談です。
心療内科がカウンセリングもしてくれるのでいいですよ。
安定剤が必要な場合は処方されます。


でも、一番は
「生活の中で、あなたが自分に完璧さを求めていないかどうか」
ですね。


完璧主義はムリをすると、腰痛にもなります。
心が欲していないのに、その役割をするからです。
ノウハウばっかり集めますがうまくいかないはずです。
思いが無いのにやろうとするから、軸がずれるんですよね。


友達と連絡をとって、本音を打ち明けることは
心身のバランスを取ることにとても有効ですよ。
そしてもし、友達は悠然と子育てや仕事をこなしているようならば


自分との比較をせずに
「あなたはどうして子育て上手なの?」とか
「どうして仕事が順調なの?」って聞いてみたらいいんですよ。


お酒を飲んだり、安定剤や入眠剤で寝るものいいんですけど


「質問する発想」でいると、枠が広がっていくものですからね。
自分を楽にしていくお手伝いなら十分できますので、下記のコースをご体験くださいね。


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