Aroma&Detox tamayuraたまゆらのブログ
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- 投稿日:
- 2022/01/19 13:00
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お家で簡単♪アロマケア
こんにちは、セラピストの青木です。
今日は、寒さがピークの今お家で簡単にできる足浴と手浴のご紹介をします♪
桶や大きめの洗面器に40℃くらいのお湯を入れて、お好きな精油を3滴くらい入れます。
足浴なら足首が隠れるくらいまで、手浴なら手首が隠れるくらいまで浸けてくださいね☆
温かいハーブティーなど飲みながらリラックスして10分から15分間浸けましょう。
ポイントは、途中でさし湯をして身体を冷やさないようにすることです!
身体が温まるのはもちろん、浮腫み脚や肩凝り、腕の疲れにも効果が期待できますよ(^^)
私のオススメの精油は温め作用のあるブラックペッパーと
ほっこりやさしい香りでおなじみのオレンジスイート♪
手浴には筋肉疲労に良いとされるローズマリーもおすすめです☆
簡単にできるのでお家でぜひお試しくださいね。
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