“レモン”で夏バテ知らず(2023年07月28日 09時55分) Aroma&Detox tamayuraたまゆら

もうすぐ8月!
梅雨が明けたとたん、カラッとした暑さが朝から身体に応えますね(;'∀')

もちろん熱中症には十分気をつけるべきですが、
同時に「夏バテ」にかかりやすいのもこの時期から。

「夏バテ」とは、体力や食欲が低下し、なんとなくダルいなどの不調が出ること。
8月中旬～秋にかけて起こるこの「夏バテ」。

やる気が起こらない…しんどい…眠れない…負の連鎖が引き起こされることもΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

そうなる前に!
夏バテ予防にとっても効果的な“レモン”で身体に活を注入しましょう!

<レモンの主な効能>
①「クエン酸」で疲労感を軽減!
②「ビタミンC」で免疫力up!
③「フラボノイド」で代謝改善、デトックスに◎!
(フラボノイド…血圧上昇を抑えたり、脂質代謝を改善する働きを持つ)

レモンの香りにも嬉しい効果が♥
④交感神経(身体をアクティブモードにするスイッチ)を刺激し、元気にする!
⑤胃酸の働きを助けて食欲を増進させる!

朝に白湯にレモン汁を加えた「レモン白湯」を飲むと、
お腹を温めて胃腸の調子を整えるためデトックスにも効果的☆

また、皮のほうに栄養素が多く含まれているので食べるときは「皮ごと」使うのがオススメ!

やる気を出したい時には、レモン精油をアロマストーン(無ければティッシュでも可)に。
1～2滴垂らしておくと、爽やかな香りが身体にリセットをかけてくれます☆
柑橘系の香りや、同じく元気が出るスッキリした香りのローズマリーと合わせてもGOOD!

いよいよ夏本番を迎えますが、くれぐれも体調にお気を付けくださいね
レモンで夏バテ知らずの元気な身体へ!