『生理の時のセルフケア』(2024年04月07日 11時14分) S&H Beauty Design

いつも有難うございます。


女性は2つの波の影響を受けて生きています。
『1ヶ月の波』と『一生の波』

『1ヶ月の波』は2つの女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)のリズムの波です。

1ヶ月の間、生理中の約7日は不快感や生理痛などに悩まされる方も多いです。

そして、排卵日から高まるプロゲステロンの影響で
PMSの症状(頭痛、倦怠感、眠気、イライラ、気分の落ち込み...などなど)が辛い方だと、
1ヶ月のうち、調子が良い〜!!期間はたったの1週間ほどになってしまいます(泣)

たくさんの女性の皆様のお話を伺わせて頂いておりますが、総じて『女性って我慢強い!』

生理痛もストレス度合も、PMSも、『他の人と比べることは出来ないし、こんなものかな...』
『他の人もきっとこうなんだし、我慢しなきゃ』と思われる方がとっても多いです。

でも、痛みや不調は大小関係なく、自分からのサイン。
信号だったら黄色点滅。
そのまま、無視すると大きな事故が起こるかも。

サインが出たら、少しペースダウンして足を止め
我慢から開放してあげて下さいね。

また、良く『生理ヤダ〜↷』『来ないで欲しい〜↷』と伺う事も有りますが、
いえいえ、生理と同時に分泌が高まるのが
キラキラ☆ホルモン『エストロゲン』です。

お肌もツヤツヤ、ハリも美肌もシミもやっつけて
髪もツヤツヤ、気分も♡

そんな『キレイの魔法』がかかる1週間なんです。

嫌と思うとストレスになり、不調も強くなって魔法の効力もダウンしちゃいます↷

なので、嫌がらずに思う存分魔法にかかって下さいね。

身体が冷えると血流が悪くなり、生理痛も強くなり子宮卵巣にも栄養が届かなくなるので、冷え対策を。
女性は、『首』とつくところをしっかり温めてあげて下さい。
足首、手首、首、くびれ(お腹)

着衣も心も締めつけず、ゆるっとリラックス♡

食事は血液の材料となる鉄分とタンパク質を積極的に摂ると良いですね。

カフェインは血管を収縮し、交感神経(やる気スイッチ)が優位になってしまうので、ノンカフェインの温かいハーブティーやルイボスティーなどオススメです。

素敵な1日を♪