ホルモンバランスとストレスのお話(2025年04月12日 09時00分) body therapy repos reposブログ

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投稿日:: 2025/04/12 09:00

ホルモンバランスとストレスのお話

月経のトラブルや、更年期のゆらぎ。
これらは「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実はストレスの影響をとても大きく受けています。

私たちの脳は、ストレスを感じるとまず「扁桃体」が反応し、それが「視床下部」へ伝えられます。
視床下部は、自律神経とホルモン分泌の両方をつかさどる大切な中枢。
ストレスが強く続くと、ホルモンバランスが乱れたり、自律神経の調整がうまくいかなくなってしまうのです。

さらに、胃の不調や血糖値の変化、体のだるさなど、心だけでなく身体も一緒に疲れてしまいます。

だからこそ、
**「ストレスを和らげる時間」**をもつことが、何よりも大切。

私もかつて飼っていた猫に癒されたことがあります。
今は飼えないので、動物の動画を見るのが日々の癒しです。
そして、毎日使うアロマの香りにも、ずいぶん助けられています。

香りにふれて、心を緩める時間を。
そして、ご自身の身体にも「おつかれさま」と声をかけるように、やさしく触れる時間を。

repos reposでは、あなただけのプライベートな空間で、ゆったりと心と身体を整えるお手伝いをしています。

どうぞお気軽に、深呼吸しにいらしてください。