一番ハードなのは⁈(2026年03月01日 15時30分) body therapy repos reposブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2026/03/01 15:30

一番ハードなのは⁈

いつもルポルポにいらしてくださり、ありがとうございます。

3月に入りましたね。
少しずつ暖かくなり、芽吹く季節になりました。

気温差や環境の変化で体調も揺らぎやすい時期ですが、
実は日常で一番ハードに使っているのは「目」です。

スマホやパソコン作業が続くと、
目の周りを支配している三叉神経が刺激され続け、
首や頭まわりの緊張につながりやすくなります。

また、強い光や情報量の多さは、
自律神経を緊張モード(交感神経優位)に傾きやすく、
脳疲労や慢性的なだるさ、首肩こりへとつながることも。

そんな時は、目を「休ませる」ケアをひと手間。

タオルを濡らして電子レンジで30秒〜1分。
温めたホットタオルを目に当て、じわ〜っと温めてみてください。
あたためることで血流を促し、
三叉神経の興奮をやわらげ、
副交感神経が優位になりやすくなります。

首の後ろ(後頭部の付け根)を温めるのも効果的です。
自律神経のバランスが整いやすくなり、睡眠の質の向上にもつながります。

市販の約20分温めタイプのアイマスクも手軽でおすすめです。

日々のセルフケアとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

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