疲れが抜ける人の共通点は“睡眠”でした(2026年03月09日 06時15分) body therapy repos repos

こんにちは。
いつもルポルポにいらしてくださり
ありがとうございます。

昨日は寒い中でしたが晴天の下、
名古屋ウィメンズマラソン が開催されていましたね。

大会に向けて身体づくり、体調管理に日々気を配りながら当日を迎えられた方も多いのではないでしょうか。
風邪なども流行る時期なので、体調管理に気を使いますよね。

身体づくりというと「体力をつけること」に意識が向きやすいですが、
施術をしていて感じるのは、
身体を安定して保つためには休息もとても大切ということです。

身体は
使う → 回復する
このバランスで整っています。

施術をさせていただく中で、
運動量やお仕事の忙しさが変わらない、
むしろ増えているのに、
筋肉がやわらかくなってくる方に出会うことがあります。

そんな方に共通して感じるのが、
睡眠がしっかり取れていることです。

筋肉や神経は、
眠っている間に回復し、
自律神経も「回復モード(副交感神経)」に切り替わりやすくなります。

何か特別なサプリメントを取り入れるよりも、
まずは疲労回復のための睡眠が足りているかどうか。

忙しい日でも、
お昼寝などで15分ほど目を閉じて休む時間をつくるだけでも、
身体はほっと緩みやすくなります。

反対に、
精神的に強いストレスを受けた後は、
施術の後でも別の場所が急に固くなっていることがあります。

特に多いのは
首や頭まわりの緊張です。

睡眠が取れていても、
ストレスや緊張が続くと、
身体が回復モードに入りにくいこともあります。

身体の使い方や生活環境、体質なども人それぞれ。
回復の仕方も、一人ひとり違います。

自分に合った
活動と休息のバランスを見つけながら、
日々やりたいことを楽しんでいけるといいですね。

首や頭まわりの緊張が抜けにくい時は、
ルポルポの施術でもゆるめるお手伝いをしています。
お気軽に整えにいらしてくださいね。