寝ると痩せる…?(2020年12月18日 00時30分) プライベートサロン Clematis 池袋店 ～オールハンド・痩身～

プライベートサロン、Clematis西池袋店です!


本日は、睡眠とダイエットの関係について書きます^_^



ダイエットしていても、なかなか痩せない…そんな方、いらっしゃいませんか?
そんな方はもしかしたら、睡眠がしっかり取れていないかも…




睡眠とダイエットには、深い関係があります。


睡眠不足の時には、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
このコルチゾールは、脂肪を溜め込む作用があります。
それとは反対に、寝ている間には成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには、脂肪燃焼の効果もあるのです(°_°)!


基本的に7時間程、正しく睡眠を取れば、それだけで約300キロカロリー消費するのです♪


ただ、現代はとても忙しい方が多いです(@_@)
なので、7時間は難しい…そんな方も多いかと思います…
そんな時は、しっかり入浴をしたり、寝る直前のスマホを控えたり、寝るしばらく前から照明を落として入眠を促したり、
質を上げることを意識してみてください★




なかなか痩せずに悩んでいる方、
睡眠を見直してみてくださいね!!!!

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