生活習慣改善について考えてみました(2023年03月14日 13時08分) Re.Ra.Ku 戸越銀座店

みなさん、こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)戸越銀座店です。

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最近社内の研修で『生活習慣の改善』について
学ぶ機会がありました。
Re.Ra.Kuが考える基本的なメゾットは
『一生続けられる生活習慣』というものでした。
そりゃそうだ・・・とも思いますが、
意外にダイエットや運動を頑張る時に
糖質制限で炭水化物を止めてみたり
ジムへ週3通うなんて事を急にしがちではないですか?
というか私がそうだなと思いました。

ただ自分にとって無理な行動は長続きしないので
急激なものは期限を決めて行い
その後はできる範囲で生活を見直していきたいと感じました。

研修後、私が取り入れているものは・・・
1、睡眠時間を6～7時間はとる
2、食事に1つは野菜を入れる
3、水を1.5L飲む(目標2L)
の3つです。まだまだ改善した方が良い事は多いですが
1つづつ増やしていきたいと思います。

皆様もできることを、まず1つ行うことで
自身の健康について興味を持ってい頂けたら嬉しいです♪


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Re.Ra.Ku(リラク) 戸越銀座店

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