冬から春に向けての身体づくりにぴったりのハマム☆(2024年03月08日 10時00分) Organic Esthe Salon イーズメントつくば店ブログ

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投稿日:: 2024/03/08 10:00

冬から春に向けての身体づくりにぴったりのハマム☆

皆様、こんにちは。
つくば市のorganic esthe salon easement です。

本日は、冬～春にかけての身体づくりに大切なことをお話します♪

私たちの身体は、自然環境に合わせて変化をしています◎
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気温が下がり、寒い日が続く冬の間は
栄養や熱を“蓄える”状態に。
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《冬の身体の特徴》
・生命活動を維持しようとエネルギー摂取を増やし、活動を抑えるようになる。
・冷えにより血流が滞り、内臓機能が低下、消化吸収の力が落ちる事で栄養不足に陥る事も。
・汗をかく事も減るためむくみや排泄異常が起こりやすくなる。
・空気の乾燥が進むと喉の潤いが失われ、様々なウイルスに感染しやすくなる。
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冬の間は特に十分な栄養と休養をとり、保温と保湿を心掛ける事で
春に向けて健康的な身体づくりに♪
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ちなみに、当店でご用意している【ハマム】は、
保温も保湿もデトックスも血流促進も叶う、まさに良い事づくめなケアなんです☆
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また、冬は夏に比べて基礎代謝量が多くなります!
寒い中で生命を維持し、身体を動かしていくために
よりエネルギーが必要になるためです。
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なので、代謝が上がりやすい冬はシェイプアップに最適♪
寒くて家の中に引きこもっていたい時は
温かい室内でもできるピラティスなどで身体を動かすのがおすすめです◎
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今の身体の状態を知り、対策をする事で
春を軽やかに迎える準備を整えたいですね☆