ストレッチの魅力とは?(2022年10月14日 13時11分) Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店

こんにちは!Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店のコガです!

↓本日のT-FRONTE戸田駅前店 空き情報のご案内です↓
【13時台～】空きがございます。

みなさんご存じストレッチ。
身体によいことは認識があると思いますが、
具体的にどういいのか知っていますか??

今回はそんなストレッチについて、「もみほぐし」と比較しながら魅力を深堀りしていきます!

まず、もみほぐしとは筋肉に手で圧をかけることで筋肉の緊張をほぐすことです。
これは「硬くなった筋肉を柔らかくする」行為です。

ストレッチとは関節を動かして体の各部位の筋肉全体を伸ばすことで筋肉を柔軟にすることです。
これは「縮んだ筋肉を伸ばす」行為です。

なんとなく違いは見えてきましたか?
どちらも疲労回復や血流の促進などが目的であることは共通ですが意外と違いはあるんです。

ここでストレッチに焦点を絞ります。先ほども書いた「縮んだ筋肉を伸ばす」とはどういうことでしょう。
言い換えると関節の可動域を広げる、です。

普段同じ体勢が続きやすい方!例えばデスクワークで猫背になりがちな方、体の前面が縮んでいます。
そうすると腕を背中に回す動作がやりづらくないですか??それが可動域です。
本来の可動域から狭まることで日常の動作がしづらくなります。

ストレッチは関節を動かすことで筋肉の端と端を引き離していくイメージです。
それにより筋肉の浅い部分も深い部分も同時にしっかり伸ばすことが可能です!
なのでもみほぐしと比べると『持続性がある』といえます。これは非常に大事ですね。

ではストレッチだけで行えばいいのかといわれるとそうではありません。

硬い粘土を想像してください。伸びませんね。

そうなんです、しっかり伸ばすためにはある程度の柔らかさが必要なんです。
なのでまずはもみほぐしをしっかり行い、ある程度柔らかさが出てきてからストレッチを行うと
より伸び感を実感できると思います!!

いかがでしたか?ストレッチの魅力は少しでも伝わりましたか??

そこで!当店のオプションメニュー『肩くびストレッチ』がおすすめです!
全身もみほぐしのボディケアとぜひ一緒にお試しください!!!


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


【Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店】
<営業時間>10:00～21:00

<住所>埼玉県戸田市新曽662 T-FRONTE2F