健康になるために(2023年05月11日 12時25分) Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店

こんにちは!Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店のナカジマです!



今日もとても暖かくて穏やかな1日ですね♪

今日は生活習慣についてお話ししたいと思います。

普段、運動や食事、睡眠など生活習慣について意識することはありますか?
生活習慣を整えることで、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を防ぐことができます!!!

具体的には、
運動→筋トレや有酸素運動
食事→バランスの良い食事
睡眠→質の良い睡眠

仕事で疲れて家に帰ってくると、気力が起きず運動や食事の事を考えるのが大変ですよね。
そんな時でも少しだけ頑張って日常生活の中に運動を取り入れていくと、身体にとって良い効果が沢山あります!!!
デスクワークで座ることが多ければ、30分に1回は立って筋肉を伸ばす簡単なストレッチをいれてみたり、
普段エスカレーターやエレベーターを使っている所を階段にしてみたり、

いつもの生活の中に少しずつ運動量を増やすことで健康で疲れにくい体を作ることができます♪

また、そんな時にお身体をほぐしてあげても身体がとても楽になります!!是非お気軽にご来店ください!!!!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



『肩甲骨&股関節のストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
ご予約お待ちしております!!

【Re.Ra.Ku T-FRONTE戸田駅前店】
<営業時間>10:00～21:00
<住所>埼玉県戸田市新曽662 T-FRONTE2F