4/7(土) Re.Ra.Ku曙橋店本日の空き情報★(2018年04月07日 10時56分) Re.Ra.Ku 曙橋店

こんにちは!Re.Ra.Ku曙橋店の上田です!
本日はの空き情報を早速記載させて頂きます!

本日4/7(土)
ショートコースであればいますぐに!
11:10～12:30まで
ロングコースであれば、15:40～20時まで空きがありますのでご予約をお願い致します^^

ここからは...

～お身体マメ知識～
健康のコツってどこにあるの...?

お身体が軽くて楽な状態が続くと外に出て運動やショッピングなどアクティブに外に出る機会が増えそうですね!
その身体を軽くするためにはどうすればいいのか....
それはもちろん日ごろの運動であったり、ストレッチはとても大切です!

しかし、ストレッチするにもどこをどうやって?などあると思います!
そんな時はまずは健康のコツとなる場所を動かしていきましょう!

その気になる健康のコツとは....
皆様もお気づきかもしれませんが、健康のコツ、健康の骨、肩甲の骨。

そう!!!肩甲骨です!
じらしすぎましたね(笑)
肩甲骨には17種類の筋肉が関連しており、首や肩、腕もちろん背中さらには腰まで!
様々な筋肉が肩甲骨と関連してます!

すなわち!肩甲骨を良く動かし肩甲骨の可動域(動かせる幅、範囲)が広ければ肩甲骨は良好だと考えやすいです!
肩甲骨が良好であれば、他の筋肉や体の部位も間接的に解すことが出来ていきます!

ではその肩甲骨を動かす方法とは!
腕を身体の横に置き、肩甲骨同士が近づきあうイメージを持ちながら腕を後ろに引いていきましょう!
感覚的には胸が張る感じになります!

ポイントとして、肩甲骨近づき合っていると思う事がポイント!
このポイントを考えながら皆さんもレッツトライ!!!
お勧めの回数としては20回を3セットほどできると良いです!
是非お試しくださいませ!

何かわから無しことがあればお電話でも店頭でもお伺いしますのでお気軽にお申し付けください!