11月14日(火)の空き状況のお知らせ☆(2023年11月14日 10時20分) Re.Ra.Ku nonowa 東小金井店

こんにちは!
Re.Ra.Ku nonowa東小金井店です!
本日もご覧いただき誠にありがとうございます!

普段のストレッチはいつのタイミングでやるのが効果的なのかご存知でしょうか?
実は“2つのタイミング”があります!

1 入浴後～寝る前にする!
お風呂から出た後、固まった筋肉がほぐれて伸びやすくなっていくので
ストレッチを行うことでスムーズに寝ることが出来ると言われています!
ゆっくりと20秒～30秒間(2～3セット)するのがおススメです♪

2 朝起きた後にする!
朝ストレッチを行うことで 寝ている間に固まった筋肉をほぐして血行促進にも繋がりやすく
頭や体もスッキリと目覚める効果があるので基礎代謝がアップしていきます。
呼吸を合わせながらストレッチをするのがいいと言われています!

この“2つのタイミング”で毎日の習慣がもっ～と楽になっていくように
ぜひ、「朝と寝る前に」少しでもチャレンジしてみてください!

本日の空き時間↓

10:00～21:00

ご利用頂けます(*^^*)♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております☆
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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
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Re.Ra.Ku nonowa東小金井店
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