良い睡眠をとるためにおすすめメニュー☆(2024年02月08日 11時34分) Re.Ra.Ku nonowa 東小金井店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2024/02/08 11:34

良い睡眠をとるためにおすすめメニュー☆

こんにちは!
いつもRe.Ra.Kunonowa東小金井店をご利用いただきまして誠にありがとうございます(^^)

<本日の空き状況のお知らせ>

10:30～19:30
20:10～21:00(最終受付20:20)

本日は上記のお時間でご案内が可能となっております。
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皆さんは普段、よく眠れていますか?
寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きてしまうこともありますよね(・_・;)

翌朝スッキリ起きるためにも、
「十分な睡眠時間か」「質の良い眠りか」「規則正しいか」が大事です!

・十分な睡眠時間

睡眠時間は7時間～9時間と推奨されています。
30代～50代では睡眠時間が6時間未満のひとが5割いると言われていて、日本は睡眠不足の人が多い傾向にあります。

・質の良い眠り

夜中にたびたび起きてしまう、トイレで目が覚めるなど、睡眠時間は確保できても途中で目覚めてしまうと睡眠不足に繋がってしまいます。

・規則正しい睡眠

人間には体内時計があります。夜更かしなどで起床時間が遅くなると、1日のサイクルがズレてしまいます。サイクルのズレから自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、睡眠の質にも影響してしまいます。

良い睡眠もとるためにおすすめなのが【アイヘッドケア】です★ブログ画像頭周りをほぐしていくことで、自律神経を整える効果が期待できます!睡眠の質をなんとかしたい方、ぜひお試しください♪

今月まで、じんわり温めてほぐす【温活ケア】も実施中!

ご予約優先でご案内しておりますのでお早めにご予約ください☆
ご来店心よりお待ちしております(^ ^)!

Re.Ra.Kunonowa東小金井店
営業時間:10:00～21:00
アクセス:中央線東小金井駅nonowa口徒歩30秒