6月21日(金)気持ち早めで歩きましょう!(2024年06月21日 10時35分) Re.Ra.Ku nonowa 東小金井店

こんにちは!
いつもRe.Ra.Ku nonowa東小金井店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^-^*)

今日は雨曇りの一日になりそうですね。
みなさん最近運動はされていますか?
運動習慣のない方も多いと思うのですが、そんな方でも簡単に取り入れられる運動があります。

それは【歩くこと】です!!!
私たちの身体は原始時代から変わっていません。肉体のつくりは狩猟のために野山を駆け巡っていた頃のままなのです。
そのため、運動することで身体の調子が上がってくるという仕組みになっています。
さらに、歩くことで脳の記憶を司る海馬や思考力にかかわる前頭葉が刺激されて「頭が良くなる」ことも研究で証明されています。

そして、歩き方にもコツがあります。それは【早歩き】です。
歩行速度が緩やかな人よりも、少し早歩きの人の方が身体機能に支障が出にくい、ということが海外の研究でわかっています。早歩きで歩くことによって、認知症や精神疾患になるリスクが低まるのです。

ウォーキングの時間を設けるのが難しい、という方はエレベーターを使うところを階段にしてみる、バスを使うところを徒歩で歩いてみる、という風に歩数を稼ぐ工夫をしてみてください。
みなさんが心身ともに健康に過ごせることを祈っています(^^♪

当店ではボディケアやフットケアの他お疲れの箇所に合わせたオプションメニューもございますのでぜひご利用ください◎
施術後にはお客さまに合わせた健康アドバイスも行っておりますので、リラクゼーションがはじめての方も安心してご利用いただけるのではないかと思います♪


本日の空き時間
11:50～18:30
19:20～21:00


上記のお時間でご案内が可能となっております。

ご予約優先でご案内しておりますのでご予約はお早めに☆
ご来店心よりお待ちしております(^ ^)!
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Re.Ra.Kunonowa東小金井店
営業時間:10:00～21:00
住所:東京都東京都小金井市梶野町5-1-1 nonowa東小金井1201区画
(最寄り駅:東小金井駅)
アクセス:中央線 東小金井駅nonowa口徒歩30秒