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神奈川県横浜市西区岡野1-1-5 カーサアストレア 5103
最寄り駅：JR湘南新宿ライン 横浜駅 西口より徒歩6分
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プレサンティールのブログを見て下さりありがとうございます(^^♪
コロナの自粛生活、環境の変化により多くの人が将来への不安を抱え、大きなストレスを感じていますよね。
ストレスをため過ぎると体調不良、うつなどのメンタル疾患になってしまう可能性がありますので、無理のない範囲でストレス発散したいです☆
おススメは朝散歩～☆
起きてから1時間以内に15分位の散歩をするだけ。それだけで自律神経が整えられストレスフリーに・・・。
15分も辛いと言う方は太陽の光を5分浴びるだけでも効果的なんだそうです。散歩も辛い時はベランダや庭で日向ぼっこをするだけでもやっただけ効果があるそうです。
これなら私にも出来そうです～☆皆様も是非、お試し下さいね。
●スポーツの後におススメの香り●
☆ローズマリー
筋肉痛の緩和、発汗作用による老廃物除去
☆マジョラム
血管を拡げ血圧を下げる、筋肉痛、リウマチ痛、腰痛の緩和
☆ラベンダー
鎮痛作用、心と身体を落ち着かせる
☆レモン
疲労からくる身体の不調を癒す、リフレッシュ
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