むくみを放置すると太る!?(2025年03月21日 14時24分) Lady Luck 大阪梅田本店(レディラック)

皆さんこんにちは!
レディラック多田です♪

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実はむくみ、放っておくと太る原因になるって知ってましたか!?
「ただの水分だから大丈夫」と思って放置すると、脂肪がつきやすい体に…!

今回は、むくみが太る原因になる理由と、スッキリ解消する方法をお伝えします!

むくみとは、体の中に余分な水分や老廃物が溜まってしまう状態のこと!
本来ならリンパや血液の流れによって排出されるはずの水分が、うまく流れずに停滞すると、体が膨らんだように見えるんです。

むくみの主な原因は…
1.塩分の摂りすぎ(体が水分を溜め込む!)
2.運動不足(筋肉のポンプ作用が低下)
3.長時間同じ姿勢(血流が滞る!)
4.冷え(血行が悪くなり水分が溜まりやすい)


むくみをそのままにすると脂肪がつきやすくなります!
むくみでリンパや血液の流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されず、脂肪とくっついてセルライト化しやすくなるんです。
そうなると、普通のダイエットでは落としにくくなってしまいます。

代謝が落ちて痩せにくくなる!
むくみが慢性化すると、血流が悪くなり、基礎代謝もダウンします。
代謝が落ちると、脂肪が燃えにくくなり、結果として太りやすい体に…!

むくみをスッキリ解消する方法!

むくみは 早めに解消することが大切!
簡単にできるケア方法をご紹介します!

1. 塩分&水分バランスを見直す!
塩分の摂りすぎに注意!(特に加工食品やファストフード)
カリウムを摂る!(バナナ・ほうれん草・アボカドなど)
こまめに水を飲んで、老廃物を流す!(1日1.5L～2Lを目安に)

2. 簡単ストレッチ&マッサージ!
ふくらはぎを優しくマッサージ(下から上に流すように♪)
脚を少し高くして寝る(血流UP)
肩や首のストレッチで全身の巡りをよくする!


3. 体を温めて血流促進!
シャワーだけでなく湯船に浸かる!(38～40℃で20分ほど)
温かい飲み物で内側からポカポカに♪

「むくみ=一時的なもの」と思われがちですが、
放置すると太る原因になりかねません。
日々のケアとプロの施術を取り入れて、むくみにくい体質を目指しましょう!

浮腫みがどんな状態かわからない!毎日むくんでキリがない!という方はぜひ当店にご相談下さい♪