【便秘と肌荒れの関係】腸内環境からキレイをつくる!(2025年10月30日 19時47分) Lady Luck 大阪梅田本店(レディラック)

こんにちは♪
LadyLuck大阪梅田本店セラピスト森川です!

「最近ニキビや吹き出物が増えた」「スキンケアしても肌が荒れる…」
そんなお悩み、もしかすると“腸の不調”が関係しているかもしれません。

便秘になると、腸の動き(蠕動運動)が低下し、体内の老廃物が排出されにくくなります。
そして腸は、実は「肌の状態」と深くつながっている臓器。
体の中で毒素を処理しきれなくなると、排出口を“毛穴”に求め、ニキビや吹き出物として現れてしまうのです。

腸の主な働きは、
1.消化・吸収 2.免疫・防御 3.解毒 の3つ。
このうち「解毒」がスムーズに行われないと、肌のターンオーバー(新陳代謝)も乱れてしまいます。

では、どうすれば便秘と肌荒れを同時に防げるのでしょうか?

◇おすすめの腸活ポイント◇
・ヨーグルトで善玉菌を増やす
・わかめや豆腐の味噌汁で食物繊維を摂取
・ノンカフェイン飲料で水分補給
さらに、軽いウォーキングやストレッチも腸の動きをサポートします!

「顔の皮膚は内臓の鏡」と言われるように、腸内環境を整えることが美肌への第一歩。
毎日の生活習慣を少し見直すだけで、ニキビ・くすみ・肌荒れのない“内側から輝く素肌”を目指せます!

便秘や肌トラブルでお悩みの方は、ぜひLadyLuckのスキンセラピストにご相談ください♪
お肌も心もスッキリ軽くなる体験をお届けします。

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