大人ニキビが治らない本当の理由(2025年12月15日 11時04分) Lady Luck 大阪梅田本店(レディラック)

こんにちは♪
LadyLuck 大阪梅田本店の森川です。

「何をしてもニキビが治らない…」
「大人になってからも繰り返すニキビに悩んでいる」
そんなお悩み、実はとても多いんです。

ニキビはスキンケアだけでなく、食事・睡眠・腸内環境・生活習慣など、日常の積み重ねが大きく影響します。
この記事では、エステサロンを探している男女の方へ向けて、プロのスキンセラピストが実際にお客様へお伝えしている「ニキビ改善の基本ポイント」をわかりやすく解説します。
正しい知識を知ることで、ニキビができにくい肌づくりへの第一歩が踏み出せます。
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1食事内容・栄養バランスの偏り

ニキビができやすい方に多いのが、脂っこい食事や炭水化物中心の食生活。
脂肪分や香辛料などの刺激物は皮脂分泌を活発にします。

また、白米・食パン・うどん・ドーナツなどの高GI食品は血糖値を急上昇させ、インスリン分泌を促進。
このインスリンが皮脂腺を刺激し、ニキビの原因になります。
完全に避けるのが難しい場合は、白米→玄米、食パン→ライ麦パンなど、置き換えがおすすめです。

2睡眠不足・ストレス

睡眠中には肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されます。
睡眠不足が続くと肌の回復力が低下し、ニキビが治りにくくなります。
最低でも**6～7時間の睡眠**を意識しましょう。

3便秘・腸内環境の乱れ

便秘になると腸内で発生した有害物質が体内に吸収され、ニキビや肌荒れの原因に。
食物繊維や水分を意識し、腸内環境を整えることが大切です。

4乾燥・間違ったスキンケア

肌が乾燥すると、守ろうとして皮脂が過剰分泌されニキビができやすくなります。
また、クレンジング不足によるメイク汚れの残りも要注意。
肌質に合ったクレンジング・洗顔**で、やさしく汚れを落としましょう。

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LadyLuckでは、プロのスキンセラピストが在籍し、
ニキビ改善のためのスキンケア・生活習慣・食事までトータルでサポート。
40種類以上のスキンケアアイテムから、お肌の状態に合わせて最適なものをご提案します。
必要に応じてお食事内容のアドバイスも行い、本気でニキビ改善に向き合います。

ニキビでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪

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