光るアイテム(2026年06月04日 13時46分) 本格タイ古式マッサージ Baan Rak 人形町本店

こんにちは、バーンラック 人形町店です。

いつもお世話になっております、ありがとうございます。


イッツァスモールワールドwithグルートを体験してから、またマーベル熱が上がって映画を見返してる、坂下と申します。


皆様いかがお過ごしでしょうか?


引っ越してから最近、朝焼けを見るのにハマっています!

遅番のわたしが帰宅してからちんたら夜更かしするとすぐに朝になります笑
そうするとキレイな空がみえます!

たしか朝日を浴びると健康にいいよね??
って、チャットGPTにきいたら、笑

「起きてから1時間以内」に自然光を浴びるのは、体内時計を整えるうえでとても大切と言われています。

主な効果をまとめると…

心への効果

・幸福感に関わる「セロトニン」の分泌を助ける
→ 気分の安定、やる気、安心感につながります
・ストレス軽減
・気分の落ち込み予防
・自律神経を整えやすくする

体への効果

・体内時計がリセットされる
→ 夜に眠くなりやすくなり、睡眠の質UP
・「メラトニン(睡眠ホルモン)」が夜に出やすくなる
・目覚めがスッキリしやすい
・ホルモンバランスの調整を助ける
・日中の集中力UP

など、おしえてくれました!


寝る前に見るのはあんまりよくなさそう!笑
気をつけよう笑
そして朝日写真集が増えすぎないように気をつけよう笑

でも、朝の空気は気持ち良い↑

朝日を浴びて深呼吸して、げんきになろう↑




本日もよろしくお願いいたします!
皆様、良いいちにちをお過ごしください!


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