寝姿勢について(2023年10月04日 14時28分) リラクゼーションくらぶイヤシス フェアモール・エルパ店

こんにちは。エルパ店の荒川です。
涼しい気温になり、散歩が心地よい季節になりました。

皆さん、よく眠れていますか。
早めに寝ても、思ったように体が回復しないことがあります。
また、翌朝起きたときに体が硬直していることがあります。
(頭・首・肩・背中・腰が辛くなったと聞くこともあります。)

枕やマットレス、布団など、様々なお悩みに応じた寝具が販売されています。
寝具売り場に行くと、その寝具の特徴を見て「自分に合っているものはこれかも!」と興味がわいてきます。

ただ、自分が良いと思った枕・マットレス・布団を使用していても、翌朝起きたときの姿勢がきっかけで体が辛いと感じることがあります。

私の体験ですが、前日の夜にストレッチをすることで、翌朝楽になることがありました。
日常生活で緊張が続いた時、膝を曲げたまま寝ていました。
膝を曲げたまま寝ていると、あまり疲れが取れた感じがしませんでした。
そこで、寝る前にもも裏を伸ばすストレッチや足の指を動かす体操を行いました。
そうすると、膝を伸ばして寝ていて、楽に起きることができました(翌朝寝姿勢を確認しました)。

体や心の緊張が続いているなと感じた時は、当店の整体・リフレクソロジーのコースで癒されてください。


イヤシス・エルパ店では、スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。