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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:00)
滋賀県草津市西渋川1-11-3 KMビル2F
最寄り駅：琵琶湖線 草津駅 西口より徒歩8分
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こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
最近寒くなってきて、
肩や首周りに力が入っている方が多いです!
力が入っていますよ〜
とお伝えすると、
多くの方が自覚がないです。
さらに、「力の抜き方がわからない」
と言われる方も多いです。
身体に力が入っていると、
・首、肩がこる
・頭痛がおこる
・呼吸が浅くなる
・自律神経のバランスが崩れる
・眠りが浅くなる
・疲れがとれにくい
などの不調が出やすくなります。
そこで試してほしいのが
【深呼吸】です!
いや、そんなこと?
と思うかもしれませんが、
呼吸ってほんとに大切!
深呼吸を5〜6回繰り返すことで
・身体の力が抜ける
・頭や身体の疲労回復
・自律神経を整える
・冷えや便秘の改善
・睡眠の質や寝つきがよくなる
・セロトニン(幸せホルモン)の分泌を促す
などうれしい効果がたくさん♪
理想は吸う長さと吐く長さが
1:2になるように。
これ、意外と難しいですが、
練習するとだんだんできるようになってきます。
年末にかけて忙しくなる時期です!
・身体に力が入っている
・イライラしやすい
・疲れが取れない
そんな時にぜひ試してみてください^ ^
スタッフ
はるか ハルカ
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