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- 女性専用
本日定休日
滋賀県草津市西渋川1-11-3 KMビル2F
最寄り駅：琵琶湖線 草津駅 西口より徒歩8分
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こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
暖かくなってきましたが、
朝晩や、天気によってはまだ寒い日もありますね…
ここで気になってくるのが
【寒暖差疲労】です!
急激な温度変化は
肉体的にも精神的にも影響をおよぼします。
⚫︎肉体的疲労
・肩こり
・頭痛
・めまい
・冷え
・だるさ
・食欲不振
など
⚫︎精神的疲労
・イライラする
・不安を感じる
・落ち込みやすい
など
これらの対処法としては
⚫︎寒暖差を少なくする
脱ぎ着ができる服装で、
うまく体温調節をするようにしましょう
⚫︎バランスのいい食事
エネルギー源になるタンパク質や
疲労回復効果の期待できるビタミンB群を
積極的に摂取しましょう
⚫︎お風呂にゆっくり浸かる
全身の血流をよくし疲労物質を取り除く
効果が期待できます
自律神経を整えるのにも効果◎
⚫︎良質な睡眠をとる
副交感神経を優位にすることで
心身共に疲労回復効果が期待できます
ヘッドスパにも
自律神経を整える効果が期待できます◎
寒暖差疲労を感じたら
一度ルポのヘッドスパで
リフレッシュしてくださいね(^ ^)
スタッフ
はるか ハルカ
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