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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:00)
滋賀県草津市西渋川1-11-3 KMビル2F
最寄り駅：琵琶湖線 草津駅 西口より徒歩8分
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こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
少し涼しくなってきましたが
夏の暑さによるお疲れが溜まっている
お客様が多いです…。
ということで今日は
夏のお疲れをリセットする方法
をご紹介します⭐︎
①ストレッチ
暑くて室内にこもりがちな季節。
運動不足や冷房による冷えで
身体が血行不良になりやすく、
むくみも気になりますね。
YouTubeにもストレッチやリンパケアの動画が
たくさんあります。
お気に入りの動画を探して
真似してやってみるといいかも(^^)/
②食事
ビタミンB群を含む食べ物は
疲労回復に効果的です!
豚肉、鶏胸肉、うなぎ、まぐろ、
カツオ、豆腐などなど
暑さで食欲がわかない時は、
いつもの料理を豆乳でアレンジするのもオススメ。
③入浴
湯船につかることで
筋肉の緊張をゆるめ、血行促進!
入浴剤に重炭酸イオン入りのものを使うと
血行促進、疲労回復、肩こり改善
などの効果も期待できます。
(※ルポでも入浴剤購入できます♪)
また、湯船に塩を入れるだけの塩風呂もオススメ。
筋肉の緊張を緩和するのに効果的です◎
入浴は寝る1時間前 10分程度でok!
④睡眠環境を整える
マットレス、枕、パジャマを
涼しいものに替えたり、
タオルに包んだ保冷剤などで頭冷やすと
睡眠の質を高めるのに効果的◎
もちろんヘッドスパも
睡眠の質を高めるのに効果◎!!!
夏のお疲れがたまっている方は
ぜひ一度リフレッシュしにいらしてくださいね〜
ご来店お待ちしてます(^^)/
スタッフ
はるか ハルカ
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