寒暖差疲労に注意!(2025年04月04日 19時00分) 女性専用ヘッドスパ専門店 salon du RUPOブログ

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投稿日:: 2025/04/04 19:00

寒暖差疲労に注意!

こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。

あたたかくなったり寒くなったり
季節が移り変わる時期ですね。

日によって、または朝晩の気温差が大きいと
寒暖差疲労を起こしやすくなります。

<寒暖差チェックシート>

・暑さ、寒さが苦手
・エアコン(冷房・暖房)が苦手
・周りの人が暑いのに、自分だけ寒い。長袖が常に手放せない。
・顔がほてりやすい、全身がほてりやすい
・温度差が強いと、頭痛や肩こり、めまい、だるさ、関節痛、喘息、下痢などのさまざまな症状が現れる。
・熱中症になったことがある、近い状態になったことがある
・季節の変わり目に、体調不良になる
・冷え症がある
・温度が一定の環境にいる時間が長い(オフィス、自宅でも一日中エアコンをつけている)
・代謝が悪い、体がむくみやすい。

監修:久手堅司先生

(せたがや内科・神経内科クリニック院長)

1〜3個当てはまると軽度、4〜6個は中等度、

7個以上当てはまる方は

寒暖差疲労を起こしやすいので

注意が必要です⚠️

寒暖差疲労に深く関わりがあるのは

自律神経の乱れです。

・生活リズムを整える

・湯船につかる

・適度な運動

・バランスのいい食事

・適度な水分補給

・首肩周りのストレッチ

・質のいい睡眠をとる

など生活を少し見直しつつ、

ヘッドスパやメディセルケアで

自律神経のバランスを整えて

元気に新しい季節を迎えましょう^ ^

ご来店お待ちしてますー!