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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:00)
滋賀県草津市西渋川1-11-3 KMビル2F
最寄り駅：琵琶湖線 草津駅 西口より徒歩8分
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こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
寒くなって
肩まわりが固まっているな…
と感じていませんか?
そう感じているのは
肩に力が入っているから(物理)
まず大事なことは首を温めることです。
首が寒いとどうしても肩を
ギュッと上に上げてしまいます。
すると、それが癖になって
常に肩に力が入る状態に…。
マフラーやタートルネックなど
服装の工夫をしてみてくださいね。
そして次に大事なのは
肩の力を抜くことです。
…
いやそれはわかってるよ
無意識に入るんやってば
抜けてるかも抜き方もわからん…
という声が聞こえてきました笑
(↑お客様にいつも言われるやつです笑)
肩の力を抜こうとして
肩を動かそうとすると
余計に力が入ってしまいます⚠️
では、どうするのか?!
ポイントは呼吸です!!!
ゆっくり長〜く息を吐いてみてください。
はい、吐いて〜もっと吐いて〜
肩下がってきましたよね?
肩まわりが固まっている
↓
固まると呼吸が浅くなる
↓
呼吸が浅いと肩に力が入る
↓
肩に力が入ると肩まわりが固まる
↓
固まるとこきゅ…
の無限ループから抜け出しましょう⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝
気づいた時に息を吐く!
これだけᐠ( ᐛ )ᐟ!
やってみてくださいね〜
スタッフ
はるか ハルカ
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