何も考えず、何もしなくていい時間(2026年02月17日 17時30分) 女性専用ヘッドスパ専門店 salon du RUPOブログ

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投稿日:: 2026/02/17 17:30

何も考えず、何もしなくていい時間

こんにちは!

サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。

「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」

って聞いたことありますか?

文字のとおり、

頭を冷やして足元は温める。

この状態が身体のめぐりをよくし、

自然なリラックス状態になれる、

という東洋の考え方です。

(ちなみにルポで足元の毛布を二重に

しているのは実はこれです。)

現代の生活は

スマホやパソコンを見る時間が長く、

気づかないうちに頭ばかりを酷使しています。

そのせいで頭や首に熱がこもっているのに

足先は冷えている…

そんな方がとても多いです!

この状態が続くと、

夜布団に入っても考え事が止まらなくて
なかなか眠れなかったり、

なんとなく常に気が張っていて
眠りが浅くなってしまったり、

頭の中がぐるぐるもやもやしたり…

ヘッドスパで

カチカチになった頭を優しくゆるめ、

頭や首にこもった熱をスーっと逃すと

「足先がぽかぽかしてきた」
「呼吸がしやすくなってきた」

とおっしゃる方も多いです。

それは身体が自然とリラックスモードに

切り替わったサイン。

年齢を重ねるほど、

ただ「寝る」だけでは

疲れがとれにくくなります。

がんばりすぎているといつのまにか

休むのも少し下手になってしまいますよね。

いつもご自身や大切な誰かのために

がんばって動いている方こそ

ご自分をゆるめる時間が大切。

眠りが浅いな…
疲れが取れにくいな…

と感じたら、

まずは頭を休ませてあげてください。

何も考えず、
何もしなくていい時間。

頭と心をゆるめてひと休みしたら

明日からまた一緒にがんばりましょう(⊃ˇᵕˇ⊂)