疲労回復には○○○!(2019年08月29日 15時00分) 女性専用ヘッドスパ専門店 salon du RUPO

こんにちは♪
スタッフのはるかです。


『呼吸が浅い(息を深く吸い込めない状態)』
自覚ってありますか??


呼吸って意識してするものではないので、
自分の呼吸がどうなっているかなんて
気付かないですよね…(^_^;)


・デスクワークや猫背の姿勢に慣れていて、
胸元が縮んでしまっている方

・頭痛がある方

・ストレスなど心身の疲労を感じている方

は呼吸が浅い可能性大!!


実はヘッドスパ中、
お客様の『呼吸の深さ』を
必ずチェックしています。


初めてご来店頂く緊張気味のお客様や、
疲れやストレスを強く感じている方は
呼吸が浅い場合が多いです。。。


そこで!!
お勧めしているのが『深呼吸』

鼻から空気を吸い込み、
口からゆっくりと時間をかけて
(吸う:吐く=1:2)
全て吐き出しましょう!


深い呼吸を繰り返すことで、
自律神経のバランスを整え、免疫力が上がり、
身体の緊張が抜けていきます。

イライラを沈めるのにも効果的◎

・コリがなかなかとれない方
・イライラしちゃう方
・冷え性の方
・疲れがなかなかとれない方

は試してみてくださいね(*^^*)/

※私も呼吸が浅かったのですが、
1ヶ月程続けると横隔膜が開いて、
深く呼吸ができるようになりましたよ〜(^○^)