年間を通して一番寒い時期ですね、水篠です。
毎年流行ってるとは言いますが今年のインフルエンザは学級閉鎖も次々と起こっており各所爆発的に蔓延してるようです。
特にインフルエンザの予防接種も受けたのにかかってしまったと言う方や手洗いうがいにマスクを徹底してるのに風邪になってしまったと言う方が私の周りでも散見されます。
その方々に共通してるのはずばり、
睡眠不足です!
全ての病に言えますが栄養を摂取する事も身体の免疫系を高める要素として必要ですがどんなに栄養を取ったとしても睡眠が無くては身体の機能は復活出来ません。逆に睡眠は溜まった疲れ、弱った身体を正常に戻す唯一の方法と言えます。
一に睡眠。二に睡眠。
三四がなくて五に睡眠です。
兎に角寝て欲しい。
このように風邪やインフルエンザ予防にも睡眠は大変重要なので、手洗いうがいにプラスで睡眠!とお伝えしていきたいです。
また、しっかり眠れる時間がない。あってもうまく寝付けない。と言うお客様に質の高い睡眠を提供するべくヘッドセラピストとしていつも以上に頑張る時期だと感じております。
無理せず健康体で春を迎えられるサポートはミスターヘッドにお任せ下さい♪
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