LBSホワイトニング 渋谷店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/01/16 19:00
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丈夫な歯を作る食べ物
前回の投稿で
『丈夫な歯をつくる栄養素』をお伝えしましたので
今回は、
『丈夫な歯を作る食べ物』を
順番にお伝えしたいと思います!
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①カルシウムを含む食べ物
ヨーグルト、チーズ、高野豆腐、ひじき、小魚、キャベツなど
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②タンパク質を含む食べ物
肉、魚介類、大豆、卵、牛乳など
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③ビタミンAを含む食べ物
かぼちゃ、ほうれんそう、レバー、
にんじん、うなぎ、わかめなど
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④ビタミンCを含む食べ物
焼きのり、小松菜、じゃがいも、ピーマン、ブロッコリー、みかんなど
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⑤ビタミンDを含む食べ物
干しシイタケ、しめじ、さんま、鮭など
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上記の栄養素を含む食べ物を
普段の食事から取り入れ、
丈夫で健康的な歯にしていきましょう!
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