こんにちは!Re.Ra.Ku両国駅前店です。
今日の朝、緊急事態宣言が39県解除されて、もう少しでひと段落つきそうになってきました。
都内ではまだ自粛期間が続きますが、お客様に残りの自粛期間を少しでも良い時間を過ごしていただきたいので、本日はストレッチの種類についてお話していきたいと思います。
まず、ストレッチには大きく分けて2種類ございます。
動的ストレッチと静的ストレッチというものです。
動的ストレッチとは体を動かしながら筋肉を伸ばしたり、縮めたりするストレッチのことです。
静的ストレッチとは体を静止した状態で筋肉を伸ばしたり、縮めたりするストレッチのことです。
この二つのストレッチは状況によって使い分けることによってよりストレッチの効果を高めることができます。
簡潔にお伝えいたしますと、動的ストレッチは動きの中での筋肉の柔軟性を高める効果が期待されるものなので、ジョギングやトレーニング、スポーツなど運動をされる時に動的ストレッチをとり入れていただくと怪我のリスクの減少も期待されます。
静的ストレッチは、静止している時の筋肉の柔軟性を高める効果が期待されますので、運動後のクールダウンやお風呂上りや就寝前にするとリラックス効果が高まります。
この自粛期間で少し運動不足になってしまったり、お体の柔軟性が落ちてしまった方もおられるかと思いますので、是非お家などでとり入れて頂けたらと思います。
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また、本日はご予約に空きがございますのでお客様のご来店も心よりお待ちしております。
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リラク両国駅前店
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