こんにちは!Re.Ra.Ku両国駅前店です。
自粛期間が続き、ウォーキングやジョギングを新しく始められた方や、
再開した方も多いのではないかと思います。
そんな皆様にウォーキングやジョギング後にすると良いセルフストレッチを
いくつかお伝えしたいと思います。
まず、ウォーキングやジョギングをする前にはウォーミングアップとして屈伸運動や軽い足首回し、伸脚とアキレス腱を伸ばすストレッチをお勧めいたします。これから筋肉を動かしていくので、筋肉を温めて怪我のリスクを少しでも下げていきましょう。
次にウォーキング、ジョギング後のケアになるのですが、筋肉が疲弊している状態なので、ふくらはぎなどを伸ばすストレッチや縮めるストレッチをかけて筋肉を緩めて行きます。このストレッチの時に皆様にひとつ気をつけていただきたいことがあります。伸ばすときに強く伸ばすと逆に筋肉を傷めてしまうので軽く伸びてて気持ちいいな~くらいでとどめてください。
帰ってきてすぐが厳しいようでしたらお風呂上りなどの身体が温まっている時にすると運動後と同じくらいの効果が期待できますので是非行ってみてください。
またお疲れが溜まりましたら、当店まで足を運んでいただければ少しでも多くのお疲れを取れるようにお身体をほぐしていきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。
アクセス:JR両国駅東口徒歩0秒!!
都営大江戸線両国駅/両国国技館・江戸東京博物館から徒歩5分。
浅草橋駅・錦糸町駅・馬喰町駅から徒歩約15分/秋葉原からも好アクセス!
営業時間:11:00~21:00(ただいま自粛期間による時短営業で、11:00~19:30の営業となっております。大変申し訳ございません)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
リラク両国駅前店
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