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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:20)
東京都練馬区東大泉1-28-1 -1F
最寄り駅：西武池袋線 大泉学園駅 北口より徒歩1分
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こんにちは!
Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です♪
今朝、出勤前に支度をしながらテレビをつけていると、
『ストレッチ続かない特集』をやっていたので思わず見てしまいました!
これ、永遠のテーマですよね( ;∀;)
ストレッチ、やった方がいいのは何となく分かってはいるものの、それを継続させるのが難しい～という方、沢山いらっしゃるかと思います。
私も、あれこれ忙しくなっている時は、ついセルフケアを後回しにしてしまいます(^-^;
そんなストレッチを続けるのが難しい時、私が大事にしているのは、
・自分の疲れやすい箇所を把握しておくこと
・↑の箇所は、合間にほんのわずかな数秒でも動かしたりストレッチすること
・一週間サイクルの中で、分散させながらでも全身のストレッチを心がけること
・湯舟に入り体を温めること
です☆
時間があれば、全身じ～っくりストレッチするのが理想ですが、それがどうしても難しい時もありますよね。
そんな時は、ストレッチかける箇所や時間を、散りばめると、継続しやすくなるかと思います♪
筋肉は、とにかく動かさないでいるのが一番かたまりやすい傾向があります。
なので、肩甲骨や首、足首や手首を回すだけでも大事なセルフケアになります。
できれば、動かして→伸ばす ができればOKです(^^♪
ぜひ忙しい合間に、はみがきをしながら、ドライヤーで髪を乾かしながら、寝る前のほんの数秒数分、ぜひ少しずつセルフケアしてあげてくださいね♪
12:00～18:00、19:20～
↓↓本日のご案内状況↓↓
13:00～
ご案内可能です♪
ペアでのご案内も可能です☆
変更になることもございますのでお気軽にお問い合わせください。
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「マッサージ」ファンに人気!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店
【住所】東京都練馬区東大泉1-28-1 グランエミオ大泉学園1F
【アクセス】西武池袋線「大泉学園駅」北口改札 徒歩1分
【営業時間】10:00～21:00
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