冬の水分摂取量足りてますか?(2023年11月22日 12時15分) Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店

こんにちは!

Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です!

暖房器具が欠かせなくなってきましたね(>_<)

乾燥も気になるこの頃。。加湿や保湿、外側からしっかり水分を補給してあげるのはもちろんとっても大事!

同じくらい大事なのが、こまめに水やお白湯を飲んで体内にも水分をたっぷり補給してあげることです☆

夏の間は暑さで自然とこまめに水分を摂れていたかと思います。
ところが、だんだん涼しくなり寒くなってくると、喉が渇くまで水分を摂らなくなった、という方も多いのではないでしょうか?

体内の水分摂取量、それだとちょっと足りてないかもしれません(>_<)

体内の水分が不足すると、血の巡りが滞りがちになってしまいます。
すると、老廃物が体の中で溜まってしまい、コリやハリをつくってしまう要因になる可能性も( ;∀;)

1日に必要な水分摂取量は2リットル。食事でも多少の水分は摂れるので、1.5リットルくらいは水分として摂りたいところです。
皆さま、いかがでしょうか?

一気にガブガブと飲むよりかは、150ミリリットルぐらいの紙コップ一杯ずつを30分～1時間に1回ぐらいのペースで飲めると理想です☆

これから更に寒くなってきますので、今一度、水分をしっかり採れているか、確かめつつ、ちょっと意識してみてくださいね(^^♪


本日のご案内は、

12:00～16:00、19:20～

ご案内可能です♪
お待ちしております♪

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Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店
【住所】東京都練馬区東大泉1-28-1 グランエミオ大泉学園1F
【アクセス】西武池袋線「大泉学園駅」北口改札 徒歩1分
【営業時間】10:00～21:00